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    देर तक बैठे रहने से हो सकता है ये खतरा, ऐसे बचें

    देर तक बैठे रहने से हो सकता है ये खतरा, ऐसे बचें

    मनुष्य की रीढ़ की हड्डी कई छोटी हड्डियों से मिलकर बनी है. इन हड्डियों को आपस में टकराने और धक्का लगने पर टूटने से बचाने के लिए इनके बीच डिस्क लगी होती है. हर डिस्क के दो भाग होते हैं, एक अंदरूनी जो हल्का लसलसा होता है और एक बाहरी भाग जो अपेक्षाकृत सख्त होता है.

    स्लिप डिस्क होने के कारण-

    कई बार किसी चोट या कमजोरी की वजह से डिस्क का अंदरूनी भाग बाहर की ओर निकल जाता है, जिसे स्लिप डिस्क कहते हैं. इसकी वजह से पीड़ित को असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है. ज्यादातर मामलों में स्लिप डिस्क को निकालने के लिए सर्जरी का सहारा लेना पड़ता है.

    इसके अलावा एक ही पोजीशन में देर तक बैठने और कसरत ना करने की वजह से लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है.इसके दर्द को कम करने के लिए लोगों को फिजिकल थेरेपिस्ट के पास जाने की सलाह दी जाती है. थेरेपिस्ट द्वारा सुझाई गई कसरतें कर आप स्लिप डिस्क के दर्द से निजात पा सकते हैं.

    स्लिप डिस्क से बचने के लिए क्या करें-

    डॉक्टर्स बताते हैं कि स्लिप डिस्क की समस्या से बचने के लिए लोगों को पौष्टिक आहार लेना चाहिए और भारी वजह उठाते समय जरूरीएहतियात बरतने चाहिए.

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